zjadłem już 35 tabletek metanabolu no a na nieszczęście muszę zrobić badania lekarskie do pracy -- czy jestem zdolny itd. Czy coś wyjdzie po tych tabletkach w badaniu krwi i moczu, czy za tydzień jak zrobię badania a przestanę dziś brać metkę "parametry" wrócą do normy??????Za odp sog. pij mleko będziesz wielki
[...] układania diety redukcyjnej . Nurtuje mnie posiłek potreningowy, czy może tak wyglądać: Białko 50g owsiane 30g owoce leśne 100g kiwi 1 szt banan 1 szt czekolada 78% 10g mleko 3,2% 100ml mleczko kokosowe 100 ml taki posiłek to około 800 kcal w tym 58g białka, 31 tłuszczy i 72g węgli Głównie zastanawiają mnie płatki owsiane czy sa ok po [...]
Kupilem sobie ostatnio izolat serwatki z Treca o smaku naturalnym i wlasnie pilem dzisiaj z mlekiem, ale ledwo co przlknalem to :( Strasznie mi z mlekiem nie smakuje (mleka zreszta nie lubie :]). Moze doradzicie mi z czym to najlepiej mieszac bo smak naturalny + mleko jest dla mnie ochydny. thx pozdr.
Nutruje mnie jedna kwestia. Czy można pić w trakcie posiłku np mleko z kakaem, lub herbate ew inne napoje? Pytam o to bo czasem zapycham się taką ilością jedzenia np plackiem owsianym? Czy można go popić? Jeśli nie to jakie odstępy i czy wpływa to jakoś na trawienie, etc. Pytam bo spotkałem się z wieloma teoriami. Gdzie jest racja?
Witam ponieważ omlet na sniadanie mi się znudził Owsiane + Jajka + Oliwa Postanowilem , ze zmienie sniadanie na Mleko + owsiane + Bialko z odzywki + po ok 15 minutach Oliwa Może być czy białko z odzywki może konkurować z białkiem jaj , które są najlepszym źródłem białka ? Pozdrawiam.
No właśnie, ja już znam rozkład B/WW/T na dany posiłek ale już na śniadaniu się zaciołem: Mam B-35 WW-75 T 16 więc daje mleko 3.2% 250 ml B-8 T-8 WW-12 do tego 75g płatków B- 4 T 1 WW-42 i zostaje mi B-18 T-2 i WW-11 i nie mam pojęcia jak to uzupełnić i jeśli tak ma wyglądać ukłdanie reszty to ja dziękuje :/ Więc macie jakieś sposoby? :)
bez liczenia kcal waga 70kg wzrost 180cm aktywnosc niska 1. ( w czasie wakacji jest to przedtreningowy, trening rano) 70g owsianych 2 jaja Miód Mleko 2% szklanka banan 2. (po treningowy) Od razu po banan W domu 100g ryzu braz./kaszy 150 g piersi 3. 50 g ryzu braz./kaszy 75 g piersi Warzywa oliwa 4. 50 g ryzu braz./kaszy 75 g piersi Warzywa oliwa [...]
co moze oznaczac moj ogromny apetyt na wszelkie jogurty, sery wiejskie, maslanki, kefiry, mleko? tak z 5 dni juz sie to ciagnie, pewnie niedlugo nie bede mogla patrzec na to wszystko.. Zastanawiam sie czy moze to byc oznaka niedoboru jakis skladnikow? moze wapnia? co myslicie?
Mam takie pytanie czy taki koktajlik można pić dwa razy dziennie. Około godziny 14 i po treningu B T W Mleko 0% 250g 8,5 0 12 Jogurt odtłuszczony 125g 5,3 0 7,7 Ser biały chudy 30g 6,3 0,3 0,6 20,1 0,3 20,3 + coś do smaku
Muszę zbić 6 kg wagi, nie chcę się odwodnić z tych 6 kg, chodzi mi głównie jak wypróżnić dobrze jelita(oprócz lewatywy), ogorki i mleko będą dobre? Suszone owoce mi nie pomogły. Odwodnić się na treningu i saunie mogę ok. 3 kg w jeden dzień ale jak zbić pozostałe 3 bez utracenia energii?
Czym mozna zastapic mleko i plati zeby bylo smacznie? Jakos nie jestem przekonany do tych platkow. Nie wchodza mi dobrze o wczesnej porze... Tylko nie wiem czym najlepiej jest je zastapic zeby przysposobic taie same badz podobne ilosci bialka i weglowodanow a jednoczesnie zeby to zjadliwe bylo. Z gory dzieki. CYA.
[...] bialek i mam pytanie czy nasz organizm potrzebuje jednego rodzaju bialka czy moze wielu do budowy tkanki miesniowej? czy mozna to wszystko zaspokoic w domowym pozywieniu? (mleko twaróg sery mieso itp?) czy jest roznica jakas w tych przypadkach? kiedy dostarczamy 30 g jednego rodzaju czy po 1 g 30 roznych rodzai? jak uwazacie? prosze o jasną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym sie dowiedzieć czy dozwolone jest zjedzenie niewielkiej ilości (ok 30g) rodzynków w czekoladzie na śniadanie do: - 100g płatków owsianych - 250ml mleko - 30g słonecznika za niedługo również 20 g odżywki białkowej. Poszę o odpowiedź ;) pozdrawiam
hej mam pytanie czy hmb mozna popijac mlekiem(np odzywka bialkowa)czy czasem tego nie neutralizuje ...i jeszcze jak jest w przypadku kreatyny jezeli mam ja pic odrazu po treningu to jak ja pogodzic z mlekiem czy odzyka bialkowa bo to czyba to samo(odzywka bialkowa , mleko lub mix ) chociaz nie wiem dzieki za uwage
[...] cykl kreatynowy: 1 cykl mialem : mono+ carbo 2 cykl : mono + mas XXL 3 cykl : mono + carbo + ostrovia 80 4cykl:??? Myślałem o Cell Pump i co jeszcze do tego dorzucic? Dieta: 1 posiłek: mleko 300ml+ platki 2 posilek: kanapki 2-3 3 posilek jakies obiad ( kotlety itp) 4 posilek: ryz + piers z kuraczaka 5 posilek: zazwyczaj tosty lub twarożek;)
[...] jest dobry? poniedziałek: -klatka(cwiczenia sztanga 4 serie po 12 i hantlami tak samo) -rozpietki(hantalmi 4 serie po 12) sroda: -biceps (cwiczenie sztanga 4serie po 12 i hantlami) -brzuszki sobota: -cwiczenia na atlasie dotyczace klatki -cwiczenia brzucha I mam pytanie. Ile bialka dziennie nalezy dostarczyc? Chodzi mi o mleko a nie o odzywki.
Witam , ma ktoś jakieś ciekawe pomysły na urozmaicenie płatków owsianych ? układam dietę i szukam fajnych kompozycji z płatkami owsianymi , nie same płatki i mleko + rodzynki czy coś w tym stylu tylko coś inne, jakieś inne propozycje :) ? , (Posiłek 1 w dniu ).
